消除緊張情緒,，降低壓力插數(shù)隨著生活節(jié)奏的加快,，工作壓力的增大，生存的競爭越來越激烈,，導致越來越多的人處于“亞健康狀態(tài)”,，他們會出現(xiàn)頭痛、失眠,、神經(jīng)衰弱,、情緒低落等癥狀；當人們工作,、學習,、感情受到挫折時，也會出現(xiàn)心情郁悶,、精神萎靡的情況,。從事器械健身運動，可以使人們壓抑的情感得到宣泄,，運動之后,，大汗淋漓，心情隨之大為輕松,。工作之余進行器械健身運動未嘗不是現(xiàn)代緊張生活中一件愜意的事情,。

擴大社交_．增進入與人之間的交流

從事健身運動的大多數(shù)人對健康有一種渴望感，尤其是在一些健身中心,，人們?yōu)榱烁鞑煌哪康?，卻共同選擇了同一種形式，走到一起來了,，這能夠拉近鍛煉者心理上的距離,。在鍛煉中大家互相幫助，互相鼓勵,，交流經(jīng)驗,，個人能夠更好地融入到他人的團體中。融洽的人際關系能夠使人的心情變得愉快,。

器械健身鍛煉的節(jié)奏性,，能夠潛移默化地影響人的情緒。每次運動給自己帶來的新感覺,，以及自己形體的一點點變化,，都會讓我們對力與美有更加深刻的認識。

  器械健身是一種對意志的考驗,，在鍛煉中我們需要克服形形色色的困難和抵制各種各樣的誘惑,，才能達到鍛煉效果。